Il existe de nombreuses idées préconçues en matière de sexualité. L’une d’elles, qui a la vie dure, est celle qui veut que la perte de libido soit un problème strictement féminin. La réalité est tout autre, car les hommes aussi connaissent des baisses de désir à un moment de leur vie. Cette situation a plusieurs origines et peut être corrigée à l’aide d’un suivi médical et de solutions simples.
Pourquoi un homme peut-il souffrir d’un manque de libido ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un homme peut souffrir d’un manque de libido. Certaines causes sont physiques et incluent des problèmes de santé tels que :
- la dysfonction érectile,
- le diabète,
- l’hypertension artérielle,
- les maladies cardiaques,
- les maladies hormonales,
- les troubles neurologiques.
Les causes psychologiques peuvent inclure le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles de l’humeur, les problèmes dans la relation et la fatigue. Certains médicaments peuvent également avoir des effets secondaires qui affectent la libido. La consommation excessive d’alcool et de drogues peut aussi causer un manque de libido. Il est important de consulter un spécialiste pour éliminer les causes physiques.
Il est possible de suivre un traitement médicamenteux pour augmenter sa libido et pimenter sa vie sexuelle. Il existe aussi certains remèdes naturels qui peuvent vous aider à améliorer votre libido. Nous vous recommandons aussi de faire appel à un sexologue pour obtenir des conseils.
Prenez des initiatives pour retrouver votre libido
Il existe plusieurs moyens de retrouver votre libido. En plus du traitement médical, voici quelques initiatives à prendre.
Vous pouvez pratiquer une activité physique régulière pour améliorer votre circulation sanguine et augmenter votre niveau d’endorphines. Le sport améliore l’humeur et aide à se détendre. Le stress et l’anxiété peuvent avoir un impact négatif sur votre libido. C’est pourquoi il est important de vous détendre avec des activités de relaxation, comme la méditation, pour réduire le niveau de stress.
Il est aussi important que vous ayez une bonne qualité de sommeil qui est essentielle pour maintenir une bonne santé physique et mentale. L’alimentation joue aussi un rôle important dans la sexualité. Adoptez une alimentation saine qui inclut des aphrodisiaques naturels : le gingembre, la cannelle, le ginseng, le maca, le ginkgo biloba, le fenugrec, la cardamome, le safran, le clou de girofle.
Pour finir, sortez de la routine et osez faire de nouvelles choses. Intégrez des moments doux et sensuels dans votre quotidien. Discutez tendrement et avec humour de votre problème avec votre partenaire.
Votre posture en dit long sur vous et peut vous donner confiance en vous
Le manque de confiance en vous est aussi un facteur de baisse de libido. Avoir une posture posée est la clé pour avoir confiance en vous pour augmenter votre désir. Une posture adéquate améliore en effet la confiance envers votre corps et aide votre esprit à lâcher prise. Il s’agit là de conditions nécessaires pour faire de votre sexualité un véritable plaisir.
Essayez des postures dans lesquelles vous êtes à l’aise et qui vous apportent du relâchement total tout en vous procurant du plaisir. Essayez aussi des postures de yoga. Elles sont parfaites pour amener votre corps à se détendre et à se libérer des tensions physiques et psychologiques. Ces postures aident aussi à aérer les organes génitaux et à leur faire gagner en souplesse.