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Pourquoi pratiquer le jeûne intermittent ?

Pouvant être la cause d’une bonne santé ou au contraire de maladie, l’alimentation est une arme à double tranchant. Il faut savoir que la privation de certains aliments pouvait vraiment nous aider à aller mieux. Pour changer son mode d’alimentation, il est possible d’adopter certaines méthodes au quotidien. Nous faisons ainsi le point sur le jeûne intermittent. Découvrez son fonctionnement ainsi que ses bienfaits pour l’organisme.

Le jeûne intermittent pour maintenir un poids sain

Pour faire simple, le jeûne intermittent consiste en l’alternance d’un régime alimentaire normal avec une période de jeûne ou de privation totale ou partielle. Vous devez essentiellement éviter les aliments riches en calories pendant cette période. En revanche, vous pouvez boire de l’eau ou encore du café. En ce qui concerne la durée, le jeûne intermittent n’impose aucune règle stricte. Cependant, trois types d’approches se distinguent. On peut notamment citer le jeûne intermittent 16/8 se déroulant sur une durée de 24 heures. Celui-ci se décompose en 16 heures de privation et 8 heures d’alimentation normale.

Ensuite, il y a le jeûne intermittent un jour sur deux. Ce dernier se caractérise par la prise de repas habituels pendant un jour et une restriction en apport calorique le jour suivant. Enfin, vous avez la méthode 5/2 vous incitant à manger normalement durant 5 jours et à limiter les calories à 600 au maximum lors des deux jours restants. Comme cela est expliqué sur le site https://nutritionpro.fr, le jeûne intermittent peut aider dans le cadre d’un programme de perte de poids. Nettoyant votre système digestif, c’est une façon saine de vous débarrasser de vos kilos en plus et de maintenir une bonne santé. Toutefois, avant de vous lancer dans cette démarche, consulter un professionnel de la santé est nécessaire.

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Le jeûne intermittent pour avoir un regain d’énergie

Il est important de préciser que le jeûne intermittent n’est pas un régime. Il s’agit seulement d’une manière de réorganiser vos prises alimentaires en vue d’améliorer votre santé. En réalité, il se concentre davantage sur le moment de manger plutôt que sur les aliments que vous consommez. Le jeûne intermittent permet d’alléger le travail de votre appareil digestif. En effet, vous devez savoir que la digestion nécessite beaucoup d’énergie. Ainsi, pendant les périodes de jeûne, votre organisme peut allouer cette énergie à d’autres missions comme sa purification par exemple. Après ce jeûne, vous vous sentirez mieux physiquement, car votre corps aura gagné en énergie.

Le jeûne intermittent pour stimuler les fonctions cérébrales et la mémoire

Le jeûne intermittent s’avère également bénéfique pour améliorer vos performances mentales et cérébrales. Des recherches ont suggéré que cette méthode peut aider à être plus concentré et à avoir les idées claires. Ainsi, les bonnes raisons d’entamer un jeûne intermittent sont nombreuses. Comme on peut le constater, cette pratique peut avoir de nombreux impacts positifs sur la santé globale. Cependant, il convient de préciser que la décision d’effectuer un jeûne relève d’un choix personnel. De plus, personne ne peut vous garantir les effets d’une telle démarche, d’autant plus que le jeûne intermittent ne convient pas forcément à tout le monde. C’est pourquoi il est fondamental de demander l’avis d’un professionnel de la santé avant de se lancer.