Le télétravail : certains l’apprécient quand d’autres le redoutent. Bien que la crise sanitaire liée à la pandémie du coronavirus n’ait fait qu’accentuer ce mode de travail, le télétravail est une forme de travail qui existe depuis bien longtemps. S’il est désormais possible de travailler plus confortablement depuis sa maison, cette idée aussi plaisante qu’elle puisse paraître n’est pas sans conséquences sur notre santé.
Comment le télétravail nuit-il à votre santé ?
Le travail à distance possède de multiples avantages en raison de sa flexibilité. Il peut s’avérer nuisible du point de vue hygiène de vie. En effet, cette forme de travail vous expose à la sédentarité. Or la sédentarité est un facteur de prise de poids. Vous pouvez depuis votre canapé travailler à n’importe quel moment. Cette modification des horaires et conditions de travail nous contraint à revoir nos habitudes. Il est donc plus facile de prendre du poids.
Pourquoi faire du sport une habitude ?
Pour éviter de subir les conséquences néfastes du télétravail, il est plus qu’indispensable de se mettre au sport. Une activité physique intense ou modérée pratiquée régulièrement permet de se maintenir en parfaite santé. Il vous fournit également les ressources psychologiques nécessaires pour affronter les périodes d’angoisse et d’incertitude. Vous pouvez vous abonner et suivre les programmes de training d’un coach en direct. Vous pouvez également télécharger une application de fitness sur votre smartphone afin de travailler n’importe quand et de n’importe où afin de maintenir la ligne. Vous pouvez choisir d’alterner vos heures de travail avec des exercices physiques pour vous étirer, vous relaxer et augmenter votre degré de concentration. Il vous faut donc une autodiscipline de fer pour continuer à être productif. Le sport peut vous y aider à cause des aptitudes et qualités que vous pourriez développer grâce à sa pratique régulière.
Pourquoi surveiller son alimentation ?
Il est vrai que la pratique du sport peut se révéler bénéfique pour garder la ligne en matière de télétravail. Néanmoins, cette mesure à elle seule ne suffit pas. Il faut l’associer avec d’autres mesures pour la rendre plus efficace. Vous devez également contrôler votre alimentation, car en travaillant depuis votre domicile, vous êtes plus facilement tenté par les contenus de vos placards de cuisine. Le fait de travailler à la maison pourrait vous faire perdre rapidement les bonnes habitudes. Si vous avez des difficultés à vous discipliner en matière d’alimentation, peut-être devriez-vous penser à commander quelques produits diététiques en remplacement de vos traditionnels goûters riches en sucres ou en graisses saturées. Vous pourrez retrouver un large éventail de produits diététiques sur ce site. Attention, gardez toujours un oeil sur les étiquettes nutritionnelles car s’ils sont souvent meilleurs que les produits conventionnels, les produits diététiques ne sont pas pour autant à consommer sans modération.
Si vous n’y prenez garde, le télétravail modifiera entièrement de fond en comble vos habitudes alimentaires et professionnelles. Les kilos en surplus peuvent donc réapparaître facilement. D’où l’importance et la nécessité de pratiquer régulièrement une activité physique lorsqu’on est en mode télétravail. </em>