Vous vous interrogez sur l’utilisation de la propolis, cette résine naturelle aux multiples vertus ? Nous allons tout vous expliquer dans les moindres détails. La propolis est un ingrédient exceptionnel issu des ruches, qui recèle de nombreux bienfaits pour la santé. Riche en antioxydants, antibactériens et anti-inflammatoires naturels, elle est idéale pour renforcer les défenses immunitaires ou soulager divers maux. Mais pour en profiter pleinement, il est important de bien la choisir et de l’utiliser à bon escient. Voici donc notre guide complet pour tout savoir sur la propolis !
Table des matières
En bref
La propolis est une résine végétale collectée par les abeilles sur les bourgeons d’arbres, à laquelle elles ajoutent leur salive et de la cire d’abeille. Cette substance collante de couleur brune à rouge foncé est utilisée par les abeilles pour assainir, isoler et protéger la ruche des micro-organismes nuisibles. Riche en composés actifs comme les flavonoïdes, les acides phénoliques et les terpènes, la propolis possède de puissantes propriétés antibactériennes, antivirales, antifongiques, anti-inflammatoires et antioxydantes. C’est pourquoi elle est très prisée en phytothérapie et en apithérapie pour traiter de nombreux maux et renforcer les défenses naturelles de l’organisme.
La propolis, une résine aux multiples vertus
La propolis est une substance complexe qui doit sa richesse et son efficacité à sa composition unique. Elle contient environ 50% de résines végétales et de baumes, qui lui confèrent ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes. On y trouve également 30% de cires, dont la cire d’abeille qui facilite son utilisation. 10% d’huiles essentielles aromatiques aux vertus apaisantes et antiseptiques viennent s’ajouter à ce mélange. Enfin, la propolis renferme 5% de pollen riche en protéines, ainsi que des oligo-éléments comme le fer, le zinc et le manganèse aux effets antioxydants. Mais ce sont surtout les flavonoïdes présents en grande quantité qui font toute la richesse de la propolis.
Ces puissants antioxydants naturels lui confèrent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Tout d’abord, la propolis est un antibactérien et un antiviral naturel très efficace. Elle permet de lutter contre les infections virales hivernales comme la grippe, les rhumes ou les bronchites. Mais aussi contre les infections bactériennes responsables d’otites, de sinusites ou de problèmes cutanés comme l’acné. Ses propriétés antifongiques remarquables en font également un remède de choix contre les mycoses vaginales ou les infections fongiques de la peau et des ongles.
Par ailleurs, la propolis est un excellent anti-inflammatoire naturel qui soulage les douleurs articulaires, musculaires ou dentaires. Ses vertus cicatrisantes accélèrent la guérison des plaies, brûlures et autres lésions cutanées. Enfin, son action immunostimulante permet de booster les défenses immunitaires en cas d’infection ou de fatigue générale. Autant de raisons qui expliquent les innombrables utilisations de la propolis en phytothérapie !
Formes et modes d’utilisation de la propolis
Vous l’aurez compris, la propolis est un ingrédient aux multiples bienfaits qui peut être utilisé de diverses manières selon les maux à traiter. Mais avant d’en venir à ses différentes applications, voyons d’abord sous quelles formes on peut la trouver dans le commerce.
Tout d’abord, il est possible d’acheter de la propolis brute en résine, telle que récoltée par les apiculteurs. Cette forme très concentrée se prête bien à la mastication pour en libérer les principes actifs et assainir la sphère buccale. Mais elle peut aussi être ramollie à la chaleur pour être appliquée localement sur la peau. Cependant, son goût très amer et sa texture collante ne facilitent pas son utilisation.
C’est pourquoi on trouve surtout la propolis sous forme d’extraits hydro-alcooliques liquides, obtenus par macération de la résine dans un mélange d’eau et d’alcool. Ces “teintures mères” concentrées à 5, 10 ou 20% facilitent grandement l’utilisation de la propolis. Elles peuvent être diluées dans de l’eau pour réaliser des bains de bouche ou des gargarismes contre les maux de gorge. Quelques gouttes peuvent également être ingérées pures ou mélangées à du miel pour leurs effets internes. Enfin, ces extraits liquides permettent des applications locales sur la peau pour soigner plaies, brûlures ou mycoses.
Pour une utilisation encore plus simple, on trouve désormais la propolis sous forme d’ampoules buvables concentrées. Très pratiques à emporter partout, elles permettent de bénéficier rapidement des bienfaits de la propolis en les buvant pures ou diluées dans un verre d’eau. On trouve aussi des gélules d’extrait de propolis, idéales pour réaliser des cures d’immunité sur plusieurs semaines, vous pouvez découvrir le produit sur le site Famille Mary.
Enfin, la propolis entre dans la composition de nombreux produits transformés comme les pommades, baumes, crèmes et pâtes pour le soin de la peau et des muqueuses. Mais aussi des sirops contre la toux ou des sprays pour la sphère ORL. Quelle que soit sa forme, l’essentiel est de bien choisir une propolis pure, bio et concentrée pour profiter au maximum de ses bienfaits !
Utilisations par zones à traiter
Grâce à ses multiples propriétés, la propolis peut être utilisée pour soulager de très nombreux maux. Voyons les principales utilisations de cette résine naturelle selon les zones à traiter.
Pour la sphère ORL
La propolis est particulièrement recommandée pour lutter contre les infections hivernales de la sphère ORL comme les rhumes, rhinites, rhinopharyngites, angines ou laryngites. Ses propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires vont permettre de soulager rapidement les symptômes désagréables comme la toux, le mal de gorge ou l’écoulement nasal.
Pour cela, vous pouvez utiliser de la propolis liquide diluée dans de l’eau pour réaliser des gargarismes ou des bains de bouche. Vous pouvez également prendre quelques gouttes pures dans la bouche plusieurs fois par jour. Les sprays à la propolis sont une autre solution très pratique pour désinfecter les voies respiratoires. Enfin, les sirops à base de propolis sont idéaux pour calmer les toux sèches et grasses.
Pour la peau
Grâce à ses propriétés cicatrisantes, antibactériennes et antifongiques, la propolis est un excellent remède naturel pour soigner de nombreux problèmes cutanés. Tout d’abord, elle accélère la cicatrisation des plaies et brûlures en formant une barrière protectrice contre les infections. Vous pouvez appliquer localement de la propolis liquide pure ou diluée dans une huile végétale.
La propolis est également très efficace pour traiter l’acné, les boutons, les furoncles ou encore les verrues. Ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires vont assécher les lésions et accélérer la guérison. Vous pouvez utiliser de la propolis liquide pure ou une pommade à la propolis à appliquer localement sur les zones touchées, le soir de préférence.
Enfin, la propolis est un excellent antifongique naturel pour lutter contre les mycoses cutanées comme le pied d’athlète ou les infections des ongles. Appliquez de la propolis liquide pure ou diluée sur les zones atteintes pendant plusieurs jours. Vous pouvez également prendre de la propolis en gélules en cure d’accompagnement.
Pour la bouche
Grâce à ses propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et cicatrisantes, la propolis est un remède de choix pour soigner de nombreux problèmes buccaux. Tout d’abord, elle permet de lutter efficacement contre les aphtes, les gingivites et les stomatites en accélérant la cicatrisation des lésions. Pour cela, vous pouvez réaliser des bains de bouche avec de la propolis liquide diluée dans de l’eau.
La propolis est également très efficace pour assainir la cavité buccale, lutter contre la plaque dentaire et prévenir ainsi les caries et les parodontites. Vous pouvez pour cela mâcher de la résine de propolis brute pendant quelques minutes après le brossage des dents. Ou bien réaliser des bains de bouche avec de la propolis liquide diluée.
Enfin, la propolis soulage efficacement les maux de dents grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques naturelles. Appliquez de la propolis liquide pure avec un coton-tige directement sur la dent douloureuse pour un effet apaisant rapide.
Pour le système immunitaire
Grâce à ses propriétés immunostimulantes remarquables, la propolis est un excellent complément naturel pour booster les défenses immunitaires de l’organisme. Elle est particulièrement recommandée en prévention et en traitement d’appoint des infections virales comme la grippe ou la bronchite. Mais aussi pour accompagner les traitements lourds qui fragilisent le système immunitaire.
Pour cela, vous pouvez réaliser une cure d’ampoules ou de gélules de propolis pendant 2 à 3 semaines, à renouveler régulièrement. Vous pouvez également prendre quelques gouttes de propolis liquide dans un verre d’eau chaque jour. N’hésitez pas à associer la propolis à d’autres compléments naturels immunostimulants comme la gelée royale, le pollen ou la vitamine C.
Bien choisir sa propolis
Comme vous pouvez le constater, la propolis est un ingrédient naturel d’une grande richesse aux multiples applications. Mais pour en profiter pleinement, il est essentiel de bien choisir ses produits à base de propolis. Voici nos conseils avisés pour être sûr de faire le bon choix.
Tout d’abord, privilégiez une propolis issue de l’agriculture biologique, garantie sans pesticides ni autres substances chimiques indésirables. En effet, la propolis est un produit très sensible qui peut facilement se contaminer avec les polluants environnementaux. Une propolis bio vous assurera une qualité optimale et une efficacité maximale.
Ensuite, renseignez-vous sur la concentration en principes actifs de votre produit à base de propolis. Plus ce taux sera élevé, plus les effets bénéfiques seront importants. Pour les extraits liquides, choisissez une concentration minimale de 10 à 20%. Pour les gélules, préférez celles dosées à 500 mg minimum par gélule.
Méfiez-vous également des produits trop transformés, qui peuvent voir leur efficacité réduite par les procédés industriels de fabrication. Privilégiez les préparations les plus naturelles possibles, sans ajout d’ingrédients superflus comme les colorants ou les conservateurs.
Enfin, pour être sûr de la qualité de votre propolis, renseignez-vous sur sa provenance géographique. Idéalement, elle doit provenir de régions préservées et avoir été récoltée de manière traditionnelle par des apiculteurs respectueux de l’environnement. La propolis produite en ville ou à proximité de zones industrielles risque d’être de moindre qualité.
Précautions d’emploi
Malgré tous ses bienfaits, la propolis n’en reste pas moins un produit naturel qui nécessite quelques précautions d’emploi. Tout d’abord, bien qu’elle soit très bien tolérée dans la grande majorité des cas, la propolis peut exceptionnellement provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles. Il est donc conseillé de réaliser au préalable un test d’allergie en appliquant un peu de propolis sur la peau pour vérifier l’absence de réaction.
Par ailleurs, il est déconseillé de réaliser des cures de propolis trop longues, au risque de développer une accoutumance. Limitez les cures à 2 ou 3 semaines maximum, en respectant des périodes de pause avant de les renouveler. Enfin, évitez la propolis chez les enfants de moins de 3 ans, les femmes enceintes et allaitantes par précaution.
Malgré ces quelques réserves, vous pouvez consommer la propolis en toute sécurité si vous respectez ces précautions d’emploi. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un professionnel de santé avant d’entamer une cure, surtout si vous suivez déjà un traitement médical. La propolis reste un produit naturel d’une grande richesse qui mérite d’être mieux connue et utilisée à bon escient pour profiter pleinement de tous ses bienfaits !
En résumé
Comme vous avez pu le constater, la propolis est un ingrédient exceptionnel issu des ruches, aux multiples vertus pour la santé. Riche en antioxydants, antibactériens et anti-inflammatoires naturels, elle permet de lutter efficacement contre les infections virales et bactériennes, de soulager les problèmes cutanés, de renforcer les défenses immunitaires et bien plus encore.
Que vous l’utilisiez sous forme liquide, en gélules, en pommade ou en résine à mâcher, l’essentiel est de bien choisir une propolis pure, bio et concentrée pour en tirer tous les bénéfices. Respectez également les précautions d’emploi, en évitant les cures trop longues et en réalisant des tests d’allergie au préalable.
Enfin, n’hésitez pas à l’associer à d’autres produits naturels comme le miel, la gelée royale ou les plantes pour amplifier ses effets bénéfiques. La propolis est un véritable remède de la ruche, que nous vous invitons à (re)découvrir pour prendre soin de votre santé au naturel !